Phân phối chương trình môn Thể dục bậc THCS

Cả năm

37 tuần – 70 tiết

Học kỳ I:

19 tuần: 36 tiết

18 tuần x 2 tiết/Tuần

Học kỳ II:

18 tuần: 34 tiết

17 tuần x 2 tiết/Tuần

TIẾT

NỘI DUNG

Tiết 1

Lí thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 1)

Tiết 2

- ĐHĐN: Tập hợp hàng dọc, dóng hàng, điểm số (từ 1 đến hết và 1-2, 1-2 đến hết); Đứng nghiêm; đứng nghỉ; quay phải; quay trái; quay đằng sau, cách chào, báo cáo, xin phép ra, vào lớp.

- Bài TD: Học 3 động tác: Vươn thở, Tay, Ngực

Tiết 3

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang, dóng hàng, điểm số; Dàn hàng ngang, dồn hàng

- Bài TD: Ôn 3 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực); Học 2 động tác: Chân; Bụng

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

Tiết 4

- ĐHĐN: Giậm chân tại chỗ, đi đều - đứng lại

- Bài TD: Ôn 5 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân; Bụng); Học 2 động tác: Vặn mình; Phối hợp.

Tiết 5

- ĐHĐN: Ôn một số kĩ năng đã học (do GV chọn); Học: Đi đều, đi đều vòng phải (trái).

- Bài TD: Ôn 7 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp).

- Chạy bền: Chơi trò chơi hai lần hít vào, hai lần thở ra, chạy vòng số 8.

Tiết 6

- ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn 7 động tác; Học 2 động tác: Nhảy, Điều hoà.

Tiết 7

- ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Ôn 9 động tác (Vươn thở, Tay, Ngực, Chân, Bụng, Vặn mình, Phối hợp, Nhảy, Điều hoà).

- Chạy bền: Chạy vòng số 8

Tiết 8

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

Tiết 9

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); Đổi chân khi đi đều sai nhịp.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chạy tại chỗ, chạy theo đường gấp khúc

Tiết 10

- ĐHĐN: Tập dóng hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) hoặc nội dung do GV chọn.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

Tiết 11

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác.

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên; Học một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy

Tiết 12

- ĐHĐN: Tập dóng hàng dọc, dóng hàng, điểm số; đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái) ; Đổi chân khi đi đều sai nhịp hoặc nội dung do GV chọn.

- Bài TD: Tiếp tục ôn và hoàn thiện 9 động tác, (có thể kiểm tra thử).

Tiết 13

Bài TD: Kiểm tra

Tiết 14

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Tiết 15

- ĐHĐN: Đi đều - đứng lại, đi đều vòng phải (trái); hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên, thực hiện một số động tác hồi tĩnh sau khi chạy.

Tiết 16

Lí thuyết: Lợi ích tác dụng của TDTT (mục 2)

Tiết 17

- ĐHĐN: Một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 18

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; điểm số; đi đều - đứng lại hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 19

- ĐHĐN: Tập hợp hàng ngang dóng hàng, điểm số; Tập hợp hàng dọc, dóng hàng; điểm số; đi đều - đứng lại hoặc một số nội dung HS thực hiện còn yếu (do GV chọn)

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên.

Tiết 20

ĐHĐN: Kiểm tra

Tiết

21 - 31

- TTC: Thực hiện theo kế hoạch dạy học của GV

- Chạy bền: Chạy trên địa hình tự nhiên

Tiết 32

TTC: Kiểm tra

Tiết

33-36

Ôn tập, kiểm tra học kì I, kiểm tra tiêu chuẩn RLTT